Kundalini-Flow®

A Prática

Meu método, Kundalini Flow, tem forte influência de Kundalini Yoga e Vinyasa Flow na combinação dos exercícios fisicos e respiratórios.

A Kundaliní é a nossa energia primordial, energia divina, energia da vida. Com um enorme poder de transformação, essa energia é despertada através dos exercícios de Kundalini Yoga e os centros de energia sutil são rapidamente ativados.

Vinyasa Flow é mais do que apenas a integração do movimento e da respiração, é tambem o estado meditativo em que executamos as sequências de ásanas (posturas). Um estado de 'intuição alerta' que se mantém durante toda a pratica, na permanência nas posturas, em geral por 5 respirações e, durante as passagens entre as posturas onde a atenção está também na fluidez do movimento e no cuidado em executá-lo.

Esse é um método para aqueles que desejam despertar o corpo energético, para aqueles que adoram respirar de verdade e profundamente, e de forma saudável integrar o movimento à respiração como numa dança.

Dois elementos que você NÃO vai encontrar nessa aula: saltos e música. Os saltos nós substituimos por passos largos e graciosos, não há impacto nas articulações. A música é a nossa respiração, não há distração.

O método, o nome Kundalini-Flow e o Logo estão devidamente registrados na Suiça, Alemanha e Austria sob meu nome.

Benefícios

Fortalece o funcionamento do sistema nervoso central, estimula o metabolismo e regulariza as funções das glândulas hormonais. Restabelece o fluxo de energia vital e purifica, liberando as toxinas e as tensões acumuladas no corpo físico e sutil.

Favorece o bom funcionamento dos dois hemisférios do cérebro e da coordenação motora. Fortalece de forma significativa a musculatura pélvica e abdominal, bem como a postura corporal em geral.

Desenvolvendo concentração e intuição, a aula tranquiliza ao mesmo tempo em que é dinâmica e energizante. Bem estar e vitalidade são os principais efeitos dessa prática.

"Encaro o Yoga como um caminho espiritual acima de tudo, onde os exercícios físicos e respiratórios são apenas a ponta do iceberg"

Tania Sturzenegger

   
Tania Sturzenegger tania4energy@yahoo.com Youtube-Channel Tania Sturzenegger facebook.com/YogaWithTaniaSturzenegger